やりたくないことに立ち向かう！名セリフを叫ぶとやる気が出て行動しやすくなります。【ブチ切れライフハック】

やらなきゃいけないのはわかってるけど、どうしても気が乗らない…」
そんな時、皆さんはどうしていますか？私は名セリフを叫ぶというユニークな方法でやる気を引き出しています。

今回は、私が実践している「ブチ切れライフハック」と、日常で使える名セリフをご紹介します。

喝！ブチ切れライフハック：名セリフで勢いをつける！

やりたくないタスクに直面したとき、私は「無理だよそんなの！」と叫んでます。これは『新世紀エヴァンゲリオン』の碇シンジ君が発した有名なセリフ。
一見、諦めの言葉のようですが、これを全力で叫ぶと、不思議と気持ちが軽くなり、行動に移せるようになるのです。

名セリフを叫ぶと「自分がこのキャラだったら今どうする？」と、自分にキャラを投影して客観的に自分を見ることができるようになるのではないか、と思います。

このブチ切れライフハック、不思議なぐらい効果がありまして、すっごく簡単なのに「うぉおおおおおお！！！やってやるぜ！」って心がメラメラして燃えてくるんですよ。

「無理だよそんなの」というセリフは、いったん諦めたような言葉なのに、なぜ逆にものすごい勢いでやる気が湧いてくるのか、理由を考えてみました。

1. 感情を認めて手放す効果

「無理だ！」って叫ぶことで、自分の中にたまっていた不安やプレッシャーを一気に外に出しています。

この瞬間、「自分の気持ちをちゃんと受け止めた」という安心感が生まれて、それが次の一歩を踏み出す力になるんです。

2. 逆説的な挑戦意欲のスイッチ

人は「できない」と言った瞬間に、「いや、でもやってみたらどうなるだろう？」という気持ちが湧くことがあります。

逆説的に「やらなきゃ」と追い詰められるよりも、「できない自分」を認めることで挑戦する自由が生まれるんですね。

3. ストレスからの解放感

大声で叫ぶのは身体的にもストレス発散の効果が絶大です。

叫んだ後、脳が「もう緊張しなくていい」と感じてリラックスし、その結果エネルギーを新しい行動に向けられるようになります。

4. おもしろさで気分転換

叫ぶ行為そのものがどこかコミカルで、シンジ君のセリフを借りている時点でちょっとした遊び心があるじゃないですか。

笑いにつながると、脳内でエンドルフィンが分泌されて、気分が上向きに。その勢いで行動しやすくなるんです。

5. 自分との対話の完成形

「無理だ！」と叫ぶことで、本当は心のどこかで「でもやらなきゃ」と思っている自分に気づけます。叫んだ瞬間、自分の中でその対話が完了し、スッキリした心で動き出せるのかもしれません。

叫んだ後にやる気が出てくるのは、心の中の「葛藤」が叫び声によって整理され、体も心も動く準備が整うからなんでしょうね。

私がやる気ないときに叫んでいるセリフ一覧

～自分を鼓舞するための呪文のようなもの～

特に碇シンジ君のセリフは汎用性があります！
シンジくんみたいに叫ぶと、とても課題に取り掛かりやすくなります。
このライフハックを実践すると、気持ちが動きやすくなってスッと怒りのパワーで、行動できるようになるのを感じます。

碇シンジ

「逃げちゃダメだ、逃げちゃダメだ、逃げちゃダメだ、逃げちゃダメだ、逃げちゃダメだ！－やります僕が乗ります！」

(新世紀エヴァンゲリオン第壱話使徒、襲来)(:序)

「無理だよそんなの。見た事も聞いた事もないのに出来る訳ないよ」
(第壱話 : 使徒、襲来)…碇ゲンドウにエヴァンゲリオン初号機に乗るように言われた際の碇シンジの台詞。

「変ですよミサトさん！急にこんなことになってて訳わかんないですよ！」
『ヱヴァンゲリヲン新劇場版：Q 」

千尋

「あの、ここで働かせてください！」
『千と千尋の神隠し』

カミーユ・ビダン

「ここからいなくなれー！！」
『機動戦士Zガンダム』

「カミーユが男の名前で何で悪いんだ！　俺は男だよ！」
『機動戦士Zガンダム』

「遊びでやってんじゃないんだよ！」
『機動戦士Zガンダム』

越前リョーマ

「俺は上に行くよ」
『テニスの王子様』第9巻「本気」

手塚国光

「俺は負けない」
『テニスの王子様』第18巻「応援（エール）」

跡部景吾

「期待は誇りだ。それを重圧に思う奴は器じゃねぇ。違うか？」
『学園祭の王子様』

工藤新一

「0はすべての始まり！そこから出発しねぇと何も生まれねぇし… 何も達成できねぇって… そう言っとけよ！！」
『名探偵コナン』第72巻「厄介な難事件」

江戸川コナン

「完璧なんてこの世にはねーよ。絶対にどこかで歯車がかみ合わなくなる。そのまま無理やり動かして何もかもダメにするか、一度リセットして正常に戻し頑張って遅れた分を取り戻すのかはその人しだい。あんたは怖かっただけなんだよ。リセットするのがな。」
劇場版名探偵コナン第10作目『探偵たちの鎮魂歌(レクイエム)』