夢を叶えることへの不安と悩み
「本当にこの夢を叶えられるだろうか」「やりたいことがあるけれど、どうしてもできる気がしない」「目標はあるけれど、進むべき道が見えず、不安でいっぱい」—これらの悩みを抱えたことはありませんか？
夢を追いかける過程で不安に感じるのは、誰にでもあることです。特に、大きな目標を持つときや、自分の心が望むことがあるにもかかわらず、それを実現するための一歩を踏み出せないことが多いのは当然のことです。
私も、かつては「自分には留学という夢を叶えるのは無理かもしれない」と不安を抱えていました。
しかし、その不安を乗り越え、行動を起こしたときに気づいたことがあります。
それは、「夢を実現するためには、心の中で自分を確信し、行動を起こすことが重要だ」ということです。
1. 引き寄せの法則で夢を叶える
引き寄せの法則：自分の思考が現実を作る
引き寄せの法則と言うと、聞きなれない方もいるかもしれませんが、簡単に言うと「自分の思うこと、感じることが現実を作る」という考え方です。例えば、ポジティブな考え方をすると、そのポジティブな出来事が引き寄せられ、逆にネガティブな考え方をしていると、ネガティブな出来事が引き寄せられるというものです。
この考え方には、科学的な根拠もあります。スタンフォード大学の脳神経科学者たちは、私たちが何を思い、どんな感情を抱くかが、脳内での神経回路を変えることを示唆しています。つまり、私たちの思考や感情が現実を作る力を持っているのです。
実際に私が経験したことですが、留学を決めた時、「自分には無理かもしれない」と不安に思っていたものの、「自分はこれを成し遂げられる」と心の中で確信した瞬間、物事がどんどん進展していきました。
自分を信じることで、必要なサポートが集まり、やりたいことが現実になったのです。
このように、引き寄せの法則では、まず自分の思いが現実を動かすという点に注目します。そして、この法則を活用するためには、自分の心の中で「これが実現する」と確信し、その感覚に従って行動することが重要です。自分の直感を信じ、行動に移していくことで、現実はどんどん形になっていきます。
自分の「願望」を自然なものとして受け入れる
最後に、夢や願望について考えてみましょう。「夢や願望は、自分のもの」であり、実現するのは自然なことだと捉えた時、あなたの心はどんどん軽くなり、現実はどんどんその方向へと動き始めます。願望を実現するために、無理に努力をする必要はなく、自然に自分にとって最良の方法が見つかるという確信を持つことが大切です。
私は、かつて自分の夢を追いかけることに対して、**「本当にできるのか？」**と不安に思ったことがありました。しかし、自分の願望を「自然なもの」として受け入れ、自分が本当に望んでいるものに向かって行動を起こし始めた瞬間、物事はスムーズに進み始めました。
願望を叶えるためには、まずそれが「自然に起こるべきこと」だと心から信じることが大切です。その信念を持つことで、あなたの行動やエネルギーがポジティブな方向へと向かい、現実が動き始めるのです。
2. 自己決定感で幸福感を高め、成功を引き寄せる
自己決定感とは？
自己決定感（Self-determination）とは、自己の意思で決定し、行動する感覚を指します。自分の選択や行動に対して責任を持ち、納得した上で進んでいくことができる感覚です。この感覚が高まると、私たちはより自信を持って人生を歩み、幸せを感じやすくなると言われています。
実は、科学的にも自己決定感と幸福感には深い関係があることが証明されています。特に、神戸大学と同志社大学の共同研究によると、自己決定感を持っている人は、持っていない人と比較して、より高い幸福感を感じているという結果が出ています。この研究では、自己決定感が高いと、積極的に目標に向かって行動することができ、それが成果を引き寄せる要因となることがわかりました。
直感に従った決断で、「本当の自分が選んだ」と感じる
自己決定感を高めるためには、何よりも**「自分の直感」に従って決断を下すこと**が大切です。周囲の意見や社会の期待に縛られることなく、自分が本当にやりたいこと、心から望むことを選択していくことが、自己決定感を育む鍵となります。
私自身の経験でも、この直感に従うことで、人生が大きく変わった瞬間がありました。大学に進学するか、すぐに働き始めるかで悩んでいた時、周囲の意見に流されそうになりましたが、最終的に「自分は学びたいことがある」と感じ、進学を選択しました。その時、「これが本当の自分が選んだ道だ」と確信できた瞬間、不安よりも強いワクワク感が湧いてきました。
このように、自己決定感を持っていると、目の前にある選択肢に対して迷いがなくなり、自然に前向きなエネルギーが湧いてきます。それが最終的に、自分にとって最も望ましい結果を引き寄せることに繋がるのです。
自己決定感が成功を引き寄せる理由
自己決定感が幸福感を高めるだけでなく、成功を引き寄せる理由は、自分の決断に対して強い責任感を持つことができるからです。自分で決めた道を歩んでいくと、その決断に対してポジティブなエネルギーが生まれ、成功を引き寄せやすくなります。
実際、成功した多くの人たちが語るのは、「自分の決断に自信を持って進んだ結果、思いがけないチャンスが巡ってきた」というエピソードです。私も、自分の進むべき道を選んだ後、その決断に対する自信を持つことで、意外なところからサポートやチャンスを受け取ることができました。これが、自己決定感が成功を呼び込む理由です。
例えば、仕事での大きなプロジェクトを任された時、自分が本当にやりたかったことを選択し、そこに全力で取り組んだ結果、上司や同僚からの信頼を得ることができました。このように、自己決定感を持って行動すると、自分の選択がどんどん現実に反映され、成功へと繋がっていくのです。
自己決定感を高めるためには、まず自分が本当にやりたいことをしっかりと見つけ、その上で「直感」に従って行動することが大切です。このようにして、自分の選択に自信を持ち、ポジティブなエネルギーを引き寄せることで、夢や目標は現実に近づいていきます。
次に、自己決定感を高める実践的な方法を紹介します。
引き寄せの法則を科学的な根拠から考察
カナダのトロント大学の研究によると、人は直感に従って決断すると、「本当の自分が下した決断だ」と感じやすくなるという
また、玉川大学の研究によると、人は自分で選んだ感覚（自己決定感）があると、失敗を「成功のもと」と捉え、やる気が高まり課題成績も向上するという
上記2つの研究結果を踏まえると、人は直感に従うと「本当の自分」が決断したと感じ、それが自己決定感を与え、失敗しようが何度でも挑戦できるため結果的に成功する（引き寄せられる）という仮説が成り立ちます。
引き寄せの法則の大原則のひとつに、「起こることはすべて自分が引き起こしている」というものがあります。
裏を返せば、「すべては自分で決めている」ということになります。
神戸大学と同志社大学の共同研究で、所得や学歴より「自己決定」が幸福感を上げるということが判明している（具体的には、「健康＞人間関係＞自己決定＞所得＞学歴」の順）
幸福度が高いと成功率が上がることは複数の研究で明らかになっている
『成功した人が幸せになるのではなく、幸せな人が成功する――IoTで幸福度は定量化できるのか』 ＠IT atmarkit 2018年10月
つまり
引き寄せの法則を信じる→自己決定感UP→幸福感UP→成功率UP
3. 嫌なことでも楽しみに変える：行動を心地よく感じる方法
夢を実現するためには、単に願っているだけではなく、行動することが必要です。
しかし、現実的にはやらなければならないことがあったり、どうしても気が進まない作業があったりしますよね。そんな時、「行動を楽しむ方法を見つける」ことが大切です。
これにより、目の前にある嫌な仕事や必要な作業を、苦痛から解放し、ポジティブなエネルギーを引き寄せることができるのです。
嫌なことを「楽しい」に変える
私の経験でも、嫌な作業をどうにか楽しく感じる方法を見つけたことがありました。大学のレポート作成や長時間の勉強など、どうしてもやる気が出なかった時期があります。その時、私は「この嫌な作業を人生最短の時間で終わらせてやる！」と。こうすることで、無理に嫌なことをやろうとするのではなく、楽しむ気持ちを持ちながら取り組むことができます。ぜひ、この方法を試してみてください。
行動を「気持ちいい」ものに変える
さらに、行動を心地よく感じる方法の一つに、「行動を気持ちいいものに結びつける」という方法があります。「嫌なことをやらなければならない」と思う瞬間に、「これは気持ちいいことだ！」と感じる視点を持つのです。少し奇妙に思えるかもしれませんが、この方法が非常に効果的です。
行動しなくちゃいけない時は「気持ちいい」とか「興奮する」という感情に結びつけるのです。
例えば、時間がかかりそうな仕事をやらなければならない時、「これを終わらせた後にはすっきりして気持ちいい！」とか、「これをやり終えた時には何か新しい自分を発見できる！ワクワク(/≧▽≦)/」というポジティブな連想をすることで、仕事自体を楽しく感じられるようになります。「苦しいけどやらなきゃ」という気持ちを、「やれば自分が成長する」という前向きなものに変えるのです。
また、嫌な作業をする時の気分を変えるために、音楽を聴いたり、気分が良くなる香りを使ったりすることもおすすめです。自分にとって、楽しいと感じる要素を仕事や作業に取り入れることで、自然と行動がポジティブなエネルギーに満ちていきます。
結論：あなたの夢は「すでに叶う準備ができている」
夢を叶えるための道のりは、決して難しくはありません。自己決定感を高め、行動を心地よく感じる方法を見つけることで、あなたの夢は自然と現実になっていきます。大切なのは、無理に何かを成し遂げようとするのではなく、自分の内面の声に従い、心地よい方法で行動することです。
あなたの夢や願望はすでに叶う準備が整っています。あとは、それを実現するために、自分の選択に自信を持ち、心地よい行動を取ることです。無理なく、自然に、あなたの夢は現実となり、あなたを待っています。
今すぐ、第一歩を踏み出してみましょう。「自分の夢はすでに叶っている」と信じ、行動することが、夢を引き寄せる第一歩です。あなたの未来は、あなたの手の中にあります。
でも最初に何をしたらいいか分からない！
最初の一歩を踏み出すのは、難しいことですよね。
「何を始めればいいのか分からない！」と感じるのはごく普通のことです。そんなときは、まずは次のようなことを試してみてください。少しずつでも、確実に前に進むことができますよ。
1. 自分の「興味」を見つけることから始める
まずは自分が「何に興味があるのか」を考えてみましょう。自分の好きなこと、やってみたいこと、もしくは今後やってみたいと思っていることをリストにしてみてください。それが何であれ大丈夫です。「ちょっと気になる」と思うことからでも良いので、今の自分の気持ちを大切にしましょう。
例えば：
- 好きな本や映画のジャンル
- これまでやったことがあるけど、もっと深掘りしたいと思うこと
- 自分の未来像を描いてみたときに、ワクワクすること
これらが自分の「興味」に繋がります。無理に大きな目標を立てる必要はありません。「今、気になることをやってみる」これがスタートです。
2. 本やネットで少し調べてみる
次に、自分の興味がある分野について少し調べてみましょう。読んだことがある本や、インターネットで簡単にアクセスできる情報を活用してみてください。例えば、YouTubeで関連する動画を見たり、簡単なブログ記事を読んだりすることから始めてみましょう。
例：
- もし「ライティング」に興味があれば、ライティングの基本やライティングを始めるためのステップが書かれた記事を読んでみる
- もし「ビジネスに挑戦したい」と思うなら、初心者向けのビジネス書を探してみる
調べていくうちに、今後どんなスキルを身に付けていけば良いのか、さらにどんな分野に挑戦したいのかが見えてくるかもしれません。
3. 「小さな行動」をとる
情報収集をしたら、次にできることを少しずつ行動に移していきましょう。最初は小さなことでも大丈夫です。例えば、「一日一冊本を読む」や「毎日10分間、その分野に関する動画を観る」といった、簡単な行動から始めてみましょう。
具体的な一歩：
- まずは興味のある本を一冊手に取ってみる
- 自分がやってみたいことに関連したYouTube動画を1日1本見る
- 10分間、毎日自分がやりたいことに関する記事を読む
最初は「小さな一歩」と感じるかもしれませんが、これが重要です。始めは無理をせず、まずは行動することに慣れていきましょう。
4. フィードバックを得る
少しずつ行動を始めたら、自分がどんな感情を抱いたかを振り返ってみてください。
やってみて楽しかったのか、逆に大変だったのか、何を感じたのかを意識することで、自分が本当にやりたいことに近づいているかどうかが見えてきます。
例：
- 「ライティング」に興味を持った結果、書くことが楽しいと感じたらそのまま続けてみる
- もし「ビジネス」に挑戦した結果、思ったよりも大変だと感じたなら、他の分野も調べてみる
大切なのは、自分がどう感じたかです。それを元に次のステップを考えることで、進むべき方向性が見えてきます。
まとめ・結論
夢を追いかける中で感じる不安や悩みは誰にでもありますが、重要なのはその不安を乗り越え、行動を起こすことです。夢を実現するためには、まず自分の思いを信じ、その感覚に従って行動することが大切です。このプロセスにおいて、引き寄せの法則や自己決定感が重要な役割を果たします。
- 引き寄せの法則では、ポジティブな思考と確信が現実を引き寄せ、目標達成へと導きます。自分の願望を自然なものとして受け入れ、その実現を信じることが大切です。
- 自己決定感は、自分の直感に従って行動し、選択した道を確信することで、幸福感を高め、成功を引き寄せます。自分の決断に自信を持ち、前向きなエネルギーを生み出すことが成功への鍵となります。
- 嫌なことを楽しみに変える方法を見つけることで、やらなければならないことも心地よく感じられるようになり、目標に向かって進みやすくなります。
- 何をすればいいのかわからない人は、自分が興味を持っていることをリストアップし、それに関連する情報を少しずつ調べ、そして小さな行動を始めることからスタートしましょう。
大事なのは、自分のペースで進めること。最初の一歩を踏み出すことで、次第に自分の進むべき方向が見えてきます。焦らず、まずは気になることをやってみる、その一歩を踏み出すことから、夢に近づいていくことができます。
自分のペースで、少しずつ前に進んでいきましょう。
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