はじめに
みなさん、こんな悩みありませんか？
- 毎日寝不足で疲れがたまる
- 計画を立てても三日坊主になってしまう
- 効率的なスケジュール管理ができない
そんなあなたに、AIを使った新しい計画の立て方をご紹介します。
この記事を読むことで得られること
- 私がタイムスケジュールを作成しようと思ったきっかけ
- AIを使ってタイムスケジュールを作成する方法
- Perplexityのメリット・デメリット
- 私が感じたタイムスケジュールの効果
具体的には、以下の4つの効果を感じました。
1. 見通しが立てやすくなった
2. 不安感の軽減
3. 行動の明確化
4. 脳のリソースの最適化
私の経験談
私は生活リズムを整えることが、人生の課題といってもいいほど苦手でした。
もともとロングスリーパーで最低でも９時間は寝たいタイプなので、目覚ましが鳴っても「眠いな…」と思うと、学校に行かない選択をしてしまうことがよくありました。
そして、しょっちゅう昼夜逆転しては、学校に行けないことが重なり、どうにか睡眠時間を確保しながら生活リズムを整えられないだろうかと考えていました。
そこで
一週間のタイムスケジュールを立てて、紙に書いて壁に貼ってみようかな
と思いました。
タイムスケジュールを作成しよう！と思い立ったが…
しかし、一週間の予定を全部考慮したタイムスケジュールを考えると頭がパンクしそうだったので、なんとかしてサクッと計画を立てる方法はないか調べました。
すると、Perplexity (URL: https://www.perplexity.ai/) というAIツールがスケジュール作成に使えそうだということがわかりましたので、使ってみました。
結果、調整などを含めて30分ほどで1週間丸々のタイムスケジュールを立てることができました。
実際にこのタイムスケジュールを作ったことで、一日の見通しを立てやすくなりました。
見通しがついたので、今まで漠然と感じていた不安感がなくなり、エネルギッシュに生きられるようになりました。
また、次に何をすればいいか、何時までに何をすればいいかが明確になったことで、圧倒的に行動しやすくなりました。
タイムスケジュールを頭の中で常時ぼんやり考える必要がなくなったので、
脳をアイデアを生むことだけに使えて、頭がすっきりしたのを感じました。
Perplexityって何？
Perplexityは、AIを搭載した次世代の検索エンジンです。
普通の検索エンジンと違って、会話形式で情報を集められるんです。
英語！？とびっくりする方もいるかもしれませんが、普通に日本語で質問を書いたら、日本語で答えてくれます。
個人的にChatGPTより日本語が自然な感じがします。
なによりも情報源を示してくれるので、情報の真偽を判定しやすいです。
私も実際に使ってみましたが、驚くほど簡単に具体的な計画が立てられました。
1週間のスケジュールを考えるのにかかった時間は、修正を含めても30分程度でした。
スケジュール作成の重要性
まず、計画を立てることの重要性について理解しましょう。
スケジュールを作ることで、時間を効果的に管理でき、生活全体が整います。
特に睡眠時間を確保するためには、日々の生活リズムが大切です。
Perplexityの使い方
1. 目標の設定
まずは、「毎日9時間寝る」という明確な目標を設定します。この目標があることで、具体的な行動計画が立てやすくなります。
2. Perplexityに質問する
次に、Perplexityに具体的なスケジュール案を尋ねます。例えば：「毎日9時間寝るための一週間のスケジュールを教えて」
3. 情報の整理
得られた情報を整理し、自分の生活スタイルに合わせてカスタマイズします。
例えば、仕事や学業、趣味などの時間も考慮に入れましょう。
4. 実行計画の作成
整理した情報をもとに、実際のスケジュールを作成します。以下のポイントを意識しましょう：
- 細かく設定する: 具体的な時間帯（例：22時就寝、7時起床）を決めます。料理、洗濯、移動の時間なども指定しましょう。
- 余裕を持たせる: 睡眠前にリラックスタイムを設けるなど、余裕を持った計画が大切です。
5. 追加で質問する
計画後、不明点や疑問があればPerplexityに追加で質問します。
例：「このスケジュールで睡眠時間は確保できていますか？」「スキンケアの時間はある？」
スケジュール作成のコツ
柔軟性を持つ: 予期しない事態にも対応できるよう、代替案も考えておきます。
シングルタスクで進める: 一度に複数のことをしようとせず、一つずつ集中して取り組むことが大切です。
自己分析: 自分がどんな性格か（例：めんどくさがり、注意散漫など）を理解し、それに合わせたスケジュールを組むと良いでしょう。性格や特性は正直に書いて、スケジュールを立ててもらいましょう。
Perplexityのメリット
- 対話形式で簡単に情報収集できる
- AIが最新の情報を提供してくれる
- 自分の生活スタイルに合わせた提案をしてくれる
- 24時間いつでも利用可能
※注意点
- 情報の正確さは必ず自分でも確認しましょう
- 個人情報の入力には気をつけてください
- たまにサーバーが混み合って使えないことも
実際に使ってみた感想
壁に貼ってます
Perplexityを使って1週間のスケジュールを立ててみました。
色々注文しても、ちゃんと応えてくれます。
おかげで、無理なく9時間睡眠を確保できるプランができました。
結果、1週間で睡眠リズムが整い、日中の集中力もアップ！
見通しがついたので、一日謎の焦燥感にかられることもなくなり、メリハリがつきました。
なにより、スケジュールが文字起こしされたので、「次は何をいつまでにすればいいんだ？」と常に考えていた頭がすっきりしました。
まとめ
Perplexityを使えば、あなたも簡単に実行可能な計画が立てられると思います。
睡眠不足や三日坊主とはおさらばしましょう！
【タイムスケジュールの効果】
1. 見通しが立てやすくなった
タイムスケジュールを作成することで、一日の流れが明確になり、計画的に行動できるようになりました。
2. 不安感の軽減
漠然とした不安感がなくなり、心の余裕が生まれました。
これにより、日々をエネルギッシュに過ごせるようになりました。
3. 行動の明確化
次に何をすべきか、何時までに何を終わらせるかがはっきりしたことで、圧倒的に行動しやすくなりました。
4. 脳のリソースの最適化
タイムスケジュールを頭の中で常に考える必要がなくなったため、アイデアを考えることに集中できるようになり、
思考がすっきりしました。
結論
タイムスケジュールの導入は、生活の質を向上させる強力なツールです。
見通しが立つことで不安感が軽減され、行動が明確になることで、より充実した日々を送れるようになります。
これからもこのリズムを維持し、自分自身の成長につなげていきましょう。
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