生きづらい人

自分を優しくなだめる方法1. 自己対話の時間を持とう毎日少しだけ、自分自身と話す時間を作ってみましょう。静かな場所で、「○○ちゃん（自分の名前）、今日は頑張ったね」と声に出してみると、自分の努力や感情...